Les Exercices taoïstes
le Chi Kung  (ou  Qi  Gong)

Nous avons vu (au point philosophie) que la langue chinoise donne à  l'idéogramme CHI la signification de "souffle", qui se rapproche le plus de cette idée de substance invisible présente partout dans l'univers. La force qui anime tous les éléments sur terre et dans le ciel; qui met en mouvement les différents éléments constituant l'univers et établit les relations entre eux. Nous retiendrons ici la notion de "souffle" dans la pratique du Chi Kung, car le travail sur la respiration est une partie importante de la pratique.

    La médecine chinoise pluri-millénaire se présente comme une connaissance des mouvements de l'énergie dans le corps humain, dont l'existence de méridiens constitue une véritable cartographie détaillée des voies de circulation de l'énergie vitale.
Elle présente la santé en considérant l'équilibre des ressources énergétiques de l'homme. 
Elle est fondée sur un système de connaissances ordonné qui en tant que tel représente une science du vivant à part entière.
Par ailleurs, elle dispose de plusieurs techniques de soins, pour rétablir une bonne circulation de l'énergie et résoudre  différents problèmes de  santé, telles que: 
 * les médicaments provenant de l'environnement naturel, plantes,   diététique ...
  * l'acupuncture...les massages , ainsi que                    
  * les exercices de Chi kung

Le Chi Kung fait donc partie de la médecine traditionnelle chinoise : les mouvements sont fondés sur la mise en action et léquilibre de lénergie dans les méridiens utilisés en acupuncture .

L'origine remonte à plus de 3000 ans et la découverte de ces exercices est à mettre à l'actif des moines taoïstes. Ils se sont rendus compte rapidement qu'en fortifiant leur corps, ils affermissaient aussi leur esprit.

 Actuellement, des groupes d'études, notamment l'association médicale américaine, ont mis en avant l'efficacité de la pratique du Chi Kung ainsi que les effets bénéfiques pour tout l'organisme.

Ainsi, elle favorise : 

Elle développe les qualités de création rêve et imagination ainsi que les capacités de perception, sensibilité et intuition.
Par ailleurs, elle augmente les capacités de résistance et d'adaptation à l'effort.

°    Chaque séance du cours de Tai Chi débute par un temps réservé aux exercices taoïstes ou de santé : cet ensemble d'exercices divers exécutés en série, gymniques et respiratoires constituent une sorte d'échauffement et favorisent le développement de la conscience du corps et la souplesse propre au Tai Chi Chuan en relation avec la respiration. Ce sont en fait des Chi Kungs dynamiques.

°    Les exercices taoïstes comprennent le Chi Kung postural, spécifique au Tai Chi Chuan, il est un outil puissant que l'on utilise systématiquement dans les cours. C'est un travail énergétique de lâcher et de centrage, assez exigeant physiquement ; statiques ou en mouvement, associés à une pratique respiratoire particulière.

°  On peut aussi pratiquer le Chi Kung uniquement de manière dynamique,comme une technique de santé préventive ou comme une excellente préparation au Tai Chi Chuan.

En fait, on peut dire que le Chi Kung est davantage une thérapeutique alors que le Tai Chi Chuan est davantage un art martial.

(se référer au tableau des cours)

Ainsi, la pratique du Tai Chi Chuan associé au Chi Kung, a un effet déstressant, active la circulation sanguine, sans surcharger le coeur, régularise et ralentit la respiration.
Par ailleurs, elle a un effet très bénéfique tant sur le système nerveux central et neurovégétatif que sur le système locomoteur (colonne vertébrale et articulations).